Libri

In questa pagina puoi trovare i libri che ho scritto o di cui ho curato l’edizione italiana.

Il taglio del peso: Manuale di nutrizione per fighter

Ho avuto il piacere e l’onore di curare e tradurre l’edizione italiana di questo libro che reputo uno dei migliori in circolazione che tratta di nutrizione sportiva per sport da combattimento. Gli autori Sullivan e Lennon sono due specialisti e professionisti della nutrizione con alle spalle anni di lavoro al fianco di atleti di elite. Questo libro tratta punto per punto ogni aspetto della nutrizione sportiva dalla teoria alla pratica, con un focus particolare sulla gestione del taglio del peso degli atleti. Nella mia esperienza ho notato che spesso gli atleti di sport da combattimento commettono errori nella gestione del peso e si fanno trascinare da mode o convinzioni errate. Che tu sia un nutrizionista, un atleta o un allenatore in questo libro potrai trovare spunti interessanti per non commettere errori nutrizionali. Raccomando sempre di farsi seguire da un professionista della nutrizione senza rischiare il fai da te che spesso può portare a seri rischi per la salute.

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La composizione corporea: Metodi e tecniche di analisi per il fitness

Ho scritto questo libro pensando a quello che mi sarebbe servito agli inizi della mia avventura professionale. Un libro sia teorico, ma soprattutto pratico, una sorta di manuale in grado di guidare anche chi si approccia al mondo dell’analisi della composizione corporea per la prima volta. Il testo è pensato per fornire tutti gli strumenti pratici per iniziare da subito a misurare i propri progressi fisici. Attraverso una vasta bibliografia, spiegazioni scientifiche accessibili e applicazioni pratiche, il testo fornisce strumenti utili per professionisti del settore sanitario, dello sport e della nutrizione, aiutandoli a interpretare i dati e a utilizzarli per ottimizzare la salute e le prestazioni fisiche. Con l’acquisto del libro sarà anche possibile ricevere un foglio di calcolo per misurare e analizzare la composizione corporea attraverso gli indicatori presentati nel volume.

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Dimagrire fa schifo, se non sai come fare

Se sei stanco di diete impossibili da seguire, regole rigide e continui fallimenti, Dimagrire fa schifo, se non sai come fare ti offre un approccio diverso: pratico, sostenibile e basato sulla scienza. Questo libro nasce per aiutarti a comprendere davvero come funziona il dimagrimento, senza affidarti a mode del momento o strategie estreme difficili da mantenere. Imparerai a gestire calorie, fame e macronutrienti in modo semplice e razionale, costruendo un sistema alimentare adatto ad ogni esigenza di perdita di peso. Nessun alimento vietato, nessuna eliminazione drastica: imparerai come inserire gli alimenti in un contesto equilibrato. Attraverso spiegazioni chiare e applicabili, il libro ti guiderà passo dopo passo verso risultati concreti e duraturi, aiutandoti a evitare l’effetto yo-yo e la frustrazione delle diete tradizionali. Un metodo efficace, pensato per chi vuole perdere peso con consapevolezza, creando abitudini sostenibili nel tempo.

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