Mi chiamo Diego De Carolis e sono un Nutrizionista e Personal Trainer con diversi anni di esperienza e un buon bagaglio di certificazioni nazionali (FIF, FIPE, ELAV) e internazionali (NSCA, Barefoot Training Specialist® e qualifica EREPS).
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La dieta chetogenica ciclizzata (CKD) è una variante avanzata della dieta chetogenica standard che alterna periodi di rigorosa alimentazione a basso contenuto di carboidrati con giorni di “ricarica” dei carboidrati. Questo protocollo è progettato principalmente per atleti o persone che praticano allenamenti ad alta intensità,......
Conservare correttamente la frutta non è solo una questione di ordine, ma un modo per preservare vitamine, nutrienti e sapore, riducendo al contempo gli sprechi alimentari. Molti di noi tendono a riporre tutto in frigorifero convinti che il freddo mantenga tutto fresco più a lungo,......
Il colesterolo è una sostanza simile alla cera presente in tutte le cellule del corpo, necessaria per il corretto funzionamento dell’organismo. Tuttavia, livelli elevati di colesterolo nel sangue possono depositarsi sulle pareti delle arterie, restringendole o bloccandole e aumentando il rischio di malattie cardiache. Esistono......
Ti è mai capitato di arrivare in palestra, passare 20 o 30 minuti nello spogliatoio a scorrere i feed di Instagram o TikTok e poi sentire che la sessione di allenamento non è andata come speravi? Potresti pensare che sia colpa dello stress lavorativo o......
Molte persone iniziano una dieta con entusiasmo, salvo poi ritrovarsi dopo poche settimane frustrate, stanche e punto e a capo. Restrizioni eccessive, eliminazioni drastiche e consigli contraddittori hanno trasformato il dimagrimento in qualcosa di complicato, quasi impossibile da mantenere nel tempo. È proprio da questa......
Il surf è uno sport che richiede un mix unico di resistenza e potenza: nuotare, alzarsi sulla tavola e mantenere l’equilibrio bruciano energia rapidamente. Una corretta alimentazione non solo previene l’affaticamento precoce, ma è fondamentale per il recupero muscolare e la longevità in acqua. Di......