Controindicazioni sull'esercizioLo scopo di questa sezione è discutere perché in alcune circostanze l'esercizio fisico non migliora la qualità della vita. Anche se sia il cuore che i polmoni traggono benefici significativi dall'attività fisica, ci sono alcune controindicazioni nei casi in cui l'esercizio venga portato avanti da...
Esercizio: un farmaco psicoattivoGli effetti dell'esercizio sulle funzioni cerebrali ha ricevuto molta attenzione. Nei primi anni '80 si è dimostrato che l'esercizio aumenta le β-endorfine nel sangue periferico umano (Bortz et al., 1981; Carr et al., 1981). Le concentrazioni elevate di β-endorfine causate dall'esercizio sono...
Vie di trasduzione del segnale regolate dall'esercizio nel caso della muscolatura scheletricaLa regolazione delle funzioni cellulari attraverso l'esercizio dipende da da tanti stimoli: alterazioni nella concentrazione dei metaboliti, un cambiamento del rapporto ATP : ADP, cambiamenti nella concentrazione intracellulare di Ca2+ o nel pH intracellulare,...
Adattamenti sistemici all'esercizioGli adattamenti indotti dall'esercizio sono particolarmente evidenti nei sistemi cardio-respiratorio e muscolo-scheletrico, così come nella composizione corporea e nel metabolismo (Warburton et al., 2006a; Lee et al., 2010). Ad ogni modo, i benefici documentati in termini di salute includono anche una diminuzione dei...
Esercizio esaustivo e longevitàNonostante i benefici in termini di salute dell'attività fisica da tempo libero siano ben documentati, l'associazione tra allenamento vigoroso e mortalità o longevità degli atleti d'elite non è stato ancora totalmente compreso (Teramoto e Bungum, 2010). Per secoli, la credenza generale è stata...
Il dosaggio dell'esercizioIl dosaggio è importante nella medicina clinica e ogni farmaco sul mercato richiede dati sull'efficacia e sulla sicurezza (Lee, 2007). È risaputo che per avere benefici in salute c'è un ammontare minimo di attività fisica da compiere. I benefici che questo procura aumentano...
Prosegue l'articolo riguardante la correlazione tra esercizio fisico e salute. Potete rileggere la prima parte qui.L'esercizio fa bene alla saluteL'esercizio è una delle terapie prescritte più frequentemente sia in salute che in malattia. C'è un'evidenza inconfutabile che dimostra gli effetti benefici dell'esercizio sia nella prevenzione...