In questo studio sono stati analizzati ultra-maratoneti che hanno affrontato prove multi-stadio di oltre 4486 km e ne sono stati ricavati i dati riguardo il turnover dei biomarker cartilaginei per comprendere come l'ultra-running possa influenzare la componente cartilaginea.Spesso, tra i non addetti ai lavori, si...
In generale si pensa che la corsa possa far dimagrire, ma la corsa è uno sport che al suo interno include tante sfaccettature. A livello macroscopico, il primo paragone che viene in mente è tra la corsa di velocità e quella di resistenza, tra il...
Attraverso la infografica di oggi presento uno studio, presente su Strenght & Conditioning Research, sull'importanza della muscolatura estensoria dell'anca rispetto a quella estensoria delle ginocchia negli sport di velocità ed in particolare negli sprinter.Gli estensori dell'anca (ischiocrurali, grande gluteo e grande adduttore) e gli estensori...
Mi ha colpito molto questo articolo che spiega come correre sorridendo posso avere effetti positivi sull'incremento della performance sulle lunghe distanze, pertanto ho deciso di tradurlo (seppur abbastanza liberamente) e magari chissà qualcuno potrebbe prenderne spunto e verificare ulteriormente sul campo la veridicità di questa...