Controindicazioni sull'esercizioLo scopo di questa sezione è discutere perché in alcune circostanze l'esercizio fisico non migliora la qualità della vita. Anche se sia il cuore che i polmoni traggono benefici significativi dall'attività fisica, ci sono alcune controindicazioni nei casi in cui l'esercizio venga portato avanti da...
Esercizio: un farmaco psicoattivoGli effetti dell'esercizio sulle funzioni cerebrali ha ricevuto molta attenzione. Nei primi anni '80 si è dimostrato che l'esercizio aumenta le β-endorfine nel sangue periferico umano (Bortz et al., 1981; Carr et al., 1981). Le concentrazioni elevate di β-endorfine causate dall'esercizio sono...
Adattamenti sistemici all'esercizioGli adattamenti indotti dall'esercizio sono particolarmente evidenti nei sistemi cardio-respiratorio e muscolo-scheletrico, così come nella composizione corporea e nel metabolismo (Warburton et al., 2006a; Lee et al., 2010). Ad ogni modo, i benefici documentati in termini di salute includono anche una diminuzione dei...
Prosegue l'articolo riguardante la correlazione tra esercizio fisico e salute. Potete rileggere la prima parte qui.L'esercizio fa bene alla saluteL'esercizio è una delle terapie prescritte più frequentemente sia in salute che in malattia. C'è un'evidenza inconfutabile che dimostra gli effetti benefici dell'esercizio sia nella prevenzione...