Un altro importante capitolo riguardo la specificità della forza è il vettore della forza applicato durante il gesto atletico e di conseguenza come la forza vada allenata per massimizzare il transfer dal training alla performance di gara. Uno spunto e qualche dato significativo possiamo trovarli...
Nella preparazione atletica, più ancora che nella pratica fitness, è fondamentale che l'allenamento sia il quanto più specifico (ne abbiamo in parte discusso qui) possibile alla pratica sportiva, così da poter avere il massimo transfer possibile e ottimizzando i tempi di lavoro.Da questa ricerca di...
E' bene tenere a mente che qualsiasi allenamento, purchè gestito in maniera corretta, produrrà degli adattamenti fisici in grado di migliorare quei parametri che sono stati sottoposti all'allenamento, ad esempio la forza è uno di questi parametri, così come la velocità, la resistenza e altro....
Ormai è un dato assodato che la forza sia una capacità condizionale specifica, ossia se io mi alleno per poter aumentare l'espressione di forza di un determianto gruppo muscolare, l'incremento di forza che otterrò sarà molto probabilmente limitato alle modalità con cui ho svolto il...