Durante la gravidanza, il corpo entra in uno stato anabolico in cui la nutrizione non serve solo a mantenere la salute materna, ma a costruire i tessuti del feto e della placenta. Sebbene una dieta varia sia fondamentale, alcune ricerche indicano che circa il 47%...
In gravidanza, l'obiettivo non è semplicemente "mangiare per due" in termini di quantità, ma ottimizzare la qualità del carburante per sostenere lo sviluppo fetale e la salute materna. Tracciare i macronutrienti (proteine, grassi e carboidrati) può essere uno strumento potente, a patto di farlo con...
Quando si riceve un test di gravidanza positivo, spesso si viene sommersi da consigli su cosa non mangiare e la dieta in gravidanza diventa un bel rompicapo. Tuttavia, è altrettanto fondamentale concentrarsi su cosa aggiungere al proprio piatto. Il vecchio cliché del "mangiare per due"...