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Attraverso la infografica di oggi presento uno studio, presente su Strenght & Conditioning Research, sull'importanza della muscolatura estensoria dell'anca rispetto a quella estensoria delle ginocchia negli sport di velocità ed in particolare negli sprinter. Gli estensori dell'anca (ischiocrurali, grande gluteo e grande adduttore) e gli estensori...

Il nordic curl è un esercizio per il gruppo degli hamstring che ultimamente sta avendo un discreto successo all'interno della programmazione nella preparazione atletica per incrementare i guadagni di forza nel comparto muscolare posteriore della coscia. Il suo principale limite, però, è il grande impegno...

Diego De Carolis - Nutrizione & Performance