Nel caso si partecipi a tornei multi-giorno un aspetto fondamentale per il risultato è la gestione del peso dell'atleta. I tornei multi-giorno di sport da combattimento sono eventi che si estendono su più giorni, coinvolgendo numerosi incontri e spesso differenti categorie di peso e specialità....
Per chi pratica sport da combattimento scegliere la giusta categoria di peso nella quale combattere è di fondamentale importanza e può determinare il successo o meno di un incontro. Se per un fighter professionista è più "semplice" adattarsi ad una categoria di peso, per i...
La nutrizione durante il Ramadan, soprattutto per gli sportivi, è un argomento molto delicato che tocca gli atleti di fede musulmana. Il problema principale è proprio la gestione dei macronutrienti e dei liquidi per poter mantenere un minimo equilibrio tra prestazione sportiva e regole dettate...
Abbiamo già trattato il tema di come calcolare il metabolismo basale e il TDEE in un altro articolo, ma come calcolare il fabbisogno calorico di un fighter? Ci sono differenze nel metodo di calcolo rispetto ad altri sport o a persone comuni? La risposta a...
La caffeina è un alcaloide contenuto in molte piante (caffè, tè, ...
La nutrizione sportiva è una branca della nutrizione che si concentra sull'ottimizzazione dell'alimentazione per migliorare la performance sportiva, favorire la riparazione e la crescita muscolare, accelerare il recupero e mantenere la salute generale degli atleti. È una disciplina che prende in considerazione le esigenze specifiche...