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Un aspetto a mio avviso molto importante e che sta emergendo in alcune ricerche degli ultimi anni è l'importanza che riveste al connessione mente-muscolo (mind-muscle connection) in ottica dello sviluppo ipertrofico del soggetto allenato. Prendo spunto qui, da una recente ricerca di Schoenfeld apparsa su European...

Da qualche tempo si parla di quale approccio sia più produttivo per l'ipertrofia muscolare, se una routine ad alta frequenza (HFRT - High Frequency Resistance Training) o a bassa frequenza (LFRT - Low Frequency Resistance Training). Uno studio davvero interessante è quello che presento ora,...

Diego De Carolis - Nutrizione & Performance