Nel mondo della palestra molto spesso viene data maggiore importanza a petto e braccia, soprattutto i neofiti si concentrano su questi muscoli mettendo in secondo piano gambe, schiena e spalle. Oggi parleremo proprio di queste e di quanto siano fondamentali per migliorare il proprio fisico.La...
In palestra, purtroppo, sono frequenti lesioni alla spalla causate dalla cattiva esecuzione di alcuni esercizi o da altre cause esterne. Tali lesioni, spesso, sono indice di stati infiammatori a carico dei tendini della cuffia dei rotatori, un insieme di quattro muscoli (sovraspinato, sottospinato, piccolo rotondo...
In questo articolo ho voluto affrontare la biomeccanica della scapola attraverso la libera traduzione di un articolo di ricerca che avevo letto qualche mese fa. L'idea è nata dal fatto che ho sofferto per diverso tempo di dolore alla spalla, ma nonostante gli esami avessero...