Nella preparazione atletica, più ancora che nella pratica fitness, è fondamentale che l'allenamento sia il quanto più specifico (ne abbiamo in parte discusso qui) possibile alla pratica sportiva, così da poter avere il massimo transfer possibile e ottimizzando i tempi di lavoro.Da questa ricerca di...
L'obiettivo dello studio qui proposto è quello di comparare gli effetti dell'allenamento delle capacità di sprint nella corsa con o senza l'utilizzo di giubbetti zavorrati. Per indagare questo aspetto sono stati selezionati calciatori amatoriali e sono state misurate le loro performance riguardo gli sprint su...
In generale si pensa che la corsa possa far dimagrire, ma la corsa è uno sport che al suo interno include tante sfaccettature. A livello macroscopico, il primo paragone che viene in mente è tra la corsa di velocità e quella di resistenza, tra il...
Attraverso la infografica di oggi presento uno studio, presente su Strenght & Conditioning Research, sull'importanza della muscolatura estensoria dell'anca rispetto a quella estensoria delle ginocchia negli sport di velocità ed in particolare negli sprinter.Gli estensori dell'anca (ischiocrurali, grande gluteo e grande adduttore) e gli estensori...