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Spesso in palestra si sente dire "non portare le ginocchia oltre le punte dei piedi mentre fai squat", ha senso dare questa indicazione? Quale ragione biomeccanica si nasconde dietro questa indicazione? Ho trovato questo articolo interessante di Timothy Rowland e l'ho voluto tradurre e condividere....

Oggi vorrei passare in rassegna le differenze tra le due varianti più importanti dello squat: il front ed il back squat, e lo farò prendendo spunto da una bella infografica pubblicata da Strenght & Conditioning Research. Il front squat obbliga ad usare un minor carico sul...

Diego De Carolis - Nutrizione & Performance