Controindicazioni sull'esercizioLo scopo di questa sezione è discutere perché in alcune circostanze l'esercizio fisico non migliora la qualità della vita. Anche se sia il cuore che i polmoni traggono benefici significativi dall'attività fisica, ci sono alcune controindicazioni nei casi in cui l'esercizio venga portato avanti da...
Esercizio: un farmaco psicoattivoGli effetti dell'esercizio sulle funzioni cerebrali ha ricevuto molta attenzione. Nei primi anni '80 si è dimostrato che l'esercizio aumenta le β-endorfine nel sangue periferico umano (Bortz et al., 1981; Carr et al., 1981). Le concentrazioni elevate di β-endorfine causate dall'esercizio sono...
Vie di trasduzione del segnale regolate dall'esercizio nel caso della muscolatura scheletricaLa regolazione delle funzioni cellulari attraverso l'esercizio dipende da da tanti stimoli: alterazioni nella concentrazione dei metaboliti, un cambiamento del rapporto ATP : ADP, cambiamenti nella concentrazione intracellulare di Ca2+ o nel pH intracellulare,...
Adattamenti sistemici all'esercizioGli adattamenti indotti dall'esercizio sono particolarmente evidenti nei sistemi cardio-respiratorio e muscolo-scheletrico, così come nella composizione corporea e nel metabolismo (Warburton et al., 2006a; Lee et al., 2010). Ad ogni modo, i benefici documentati in termini di salute includono anche una diminuzione dei...
Esercizio esaustivo e longevitàNonostante i benefici in termini di salute dell'attività fisica da tempo libero siano ben documentati, l'associazione tra allenamento vigoroso e mortalità o longevità degli atleti d'elite non è stato ancora totalmente compreso (Teramoto e Bungum, 2010). Per secoli, la credenza generale è stata...
Il dosaggio dell'esercizioIl dosaggio è importante nella medicina clinica e ogni farmaco sul mercato richiede dati sull'efficacia e sulla sicurezza (Lee, 2007). È risaputo che per avere benefici in salute c'è un ammontare minimo di attività fisica da compiere. I benefici che questo procura aumentano...
Prosegue l'articolo riguardante la correlazione tra esercizio fisico e salute. Potete rileggere la prima parte qui.L'esercizio fa bene alla saluteL'esercizio è una delle terapie prescritte più frequentemente sia in salute che in malattia. C'è un'evidenza inconfutabile che dimostra gli effetti benefici dell'esercizio sia nella prevenzione...
In questo nuovo articolo vorrei affrontare dal punto di vista scientifico i pro e i contro dell'esercizio fisico inteso come cura e come mezzo per promuovere la salute. Preannuncio che sarà un articolo piuttosto corposo e quindi ho preferito spezzettarlo in più parti che pubblicherò...